Ensalada de patata

143 kcal

Valor calórico

11,2 g

Carbohidratos

2,7 g

Proteínas

8,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

143 kcal
599 kJ

Proteínas

2,7 g

Carbohidratos

11,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

1,3 g

Grasas

8,2 g

Grasas saturadas

1,4 g

Grasas monoinsaturadas

2,5 g

Grasas poliinsaturadas

3,7 g

Otros

Agua

76 g

Colesterol

68 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

10 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

19 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

15 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

52 mg

Potasio

254 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,3 mg

Desglose de calorías

34,4%

Carbohid.

8,3%

Proteínas

57,3%

Grasas

¿Cómo quemar 143 calorías?

3591

Pasos

43 min

Caminata

14 min

Correr

37 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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