Ensalada de verduras con queso y huevo

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 68
    Calorías
  • 3,9 g
    Grasas
  • 3,2 g
    Carbohid.
  • 5,8 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
68 kcal
285 kJ
3,4 %
Grasas
3,9 g
5,9 %
Grasas saturadas
2,0 g
9,0 %
Grasas monoinsaturadas
1,2 g
4,0 %
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
2,1 %
Carbohidratos
3,2 g
1,2 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
5,8 g
8,0 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
65,1 mg
216,9 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
130,8 g
6,5 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A < 0,1 mg 6,1 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 14,1 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,3 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamina B5 0,3 mg 5,8 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,2 %
Vitamina C 6,5 mg 8,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 66,5 mg 6,7 %
Cobre < 0,1 mg 5,9 %
Hierro 0,4 mg 3,0 %
Magnesio 15,9 mg 5,3 %
Manganeso 0,2 mg 9,1 %
Fósforo 88,2 mg 12,6 %
Potasio 247,3 mg 12,4 %
Selenio < 0,1 mg 16,4 %
Cinc 0,7 mg 9,5 %

¿Cómo quemar 68 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    20 min
  • Correr

    Correr

    6 min
  • Natación

    Natación

    12 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    18 min
Calorías quemadas con otros deportes →

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Ensalada de verduras con queso y huevo" de la categoría "Ensaladas" tiene un total de 47,0 calorías y la siguiente información nutricional: 4,0 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 2,7 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Ensalada de verduras con queso y huevo".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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