Ensalada de verduras con queso y huevo

47 kcal

Valor calórico

2,2 g

Carbohidratos

4 g

Proteínas

2,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

47 kcal
197 kJ

Proteínas

4 g

Carbohidratos

2,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

2,7 g

Grasas saturadas

1,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

90,5 g

Colesterol

45 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

4,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

46 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,3 mg

Magnesio

11 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

61 mg

Potasio

171 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

17,8%

Carbohid.

32,9%

Proteínas

49,3%

Grasas

¿Cómo quemar 47 calorías?

1180

Pasos

14 min

Caminata

4 min

Correr

12 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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