Escorzonera, cruda

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 109
    Calorías
  • 0,3 g
    Grasas
  • 24,7 g
    Carbohid.
  • 4,4 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
109 kcal
457 kJ
5,5 %
Grasas
0,3 g
0,4 %
Grasas saturadas
0,0 g
0,0 %
Grasas monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Grasas poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carbohidratos
24,7 g
9,2 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
4,4 g
6,0 %
Fibra alimentaria
4,4 g
1,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
102,4 g
5,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 9,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 20,9 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,2 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,2 %
Vitamina B6 0,4 mg 26,3 %
Vitamina C 10,6 mg 13,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 79,8 mg 8,0 %
Cobre 0,1 mg 11,8 %
Hierro 0,9 mg 6,2 %
Magnesio 30,6 mg 10,2 %
Manganeso 0,4 mg 17,8 %
Fósforo 99,8 mg 14,3 %
Potasio 505,4 mg 25,3 %
Selenio < 0,1 mg 3,5 %
Cinc 0,5 mg 7,2 %

¿Cómo quemar 109 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    33 min
  • Correr

    Correr

    10 min
  • Natación

    Natación

    19 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    29 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Escorzonera, cruda" de la categoría "Verduras" tiene un total de 82,0 calorías y la siguiente información nutricional: 3,3 g de proteínas, 18,6 g de carbohidratos y 0,2 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Escorzonera, cruda".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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