Espalda de pavo, cocinada

244 kcal

Valor calórico

0,2 g

Carbohidratos

26,6 g

Proteínas

14,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

244 kcal
1022 kJ

Proteínas

26,6 g

Carbohidratos

0,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

14,4 g

Grasas saturadas

4,2 g

Grasas monoinsaturadas

5 g

Grasas poliinsaturadas

3,7 g

Otros

Agua

57,9 g

Colesterol

91 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

33 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

2,2 mg

Magnesio

22 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

189 mg

Potasio

260 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,9 mg

Desglose de calorías

0,3%

Carbohid.

44,8%

Proteínas

54,9%

Grasas

¿Cómo quemar 244 calorías?

6128

Pasos

1 h 13 min

Caminata

23 min

Correr

1 h 4 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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