Espalda de pavo, cruda

1415 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

130,8 g

Proteínas

94,7 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

1415 kcal
5925 kJ

Proteínas

130,8 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

94,7 g

Grasas saturadas

26,4 g

Grasas monoinsaturadas

35,7 g

Grasas poliinsaturadas

23,3 g

Otros

Agua

489,4 g

Colesterol

534,3 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

19,4 mg

Vitamina B5

6,6 mg

Vitamina B6

2,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

122,7 mg

Cobre

0,9 mg

Hierro

11,8 mg

Magnesio

130 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

1133,5 mg

Potasio

1703,9 mg

Selenio

0,2 mg

Cinc

19,3 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

37,8%

Proteínas

62,2%

Grasas

¿Cómo quemar 1415 calorías?

35540

Pasos

7 h 3 min

Caminata

2 h 15 min

Correr

6 h 10 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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