Espalda de pavo, cruda

196 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

18,1 g

Proteínas

13,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

196 kcal
821 kJ

Proteínas

18,1 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

13,1 g

Grasas saturadas

3,7 g

Grasas monoinsaturadas

4,9 g

Grasas poliinsaturadas

3,2 g

Otros

Agua

67,8 g

Colesterol

74 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,7 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

17 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,6 mg

Magnesio

18 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

157 mg

Potasio

236 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,7 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

37,8%

Proteínas

62,2%

Grasas

¿Cómo quemar 196 calorías?

4922

Pasos

59 min

Caminata

19 min

Correr

51 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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