Espalda de pollo, crudo

319 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

14,1 g

Proteínas

28,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

319 kcal
1336 kJ

Proteínas

14,1 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

28,7 g

Grasas saturadas

8,3 g

Grasas monoinsaturadas

12,3 g

Grasas poliinsaturadas

6,1 g

Otros

Agua

58,1 g

Colesterol

79 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

13 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

15 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

113 mg

Potasio

144 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,3 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

17,7%

Proteínas

82,3%

Grasas

¿Cómo quemar 319 calorías?

8012

Pasos

1 h 35 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 23 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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