Espaldilla de cerdo, cocinado

394 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

31,4 g

Proteínas

28,9 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

394 kcal
1650 kJ

Proteínas

31,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

28,9 g

Grasas saturadas

10,6 g

Grasas monoinsaturadas

12,8 g

Grasas poliinsaturadas

2,8 g

Otros

Agua

74 g

Colesterol

121,5 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

32,4 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,8 mg

Magnesio

24,3 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

286,2 mg

Potasio

444,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

32,4%

Proteínas

67,6%

Grasas

¿Cómo quemar 394 calorías?

9900

Pasos

1 h 58 min

Caminata

37 min

Correr

1 h 43 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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