Esparragos, cocinados

22 kcal

Valor calórico

4,1 g

Carbohidratos

2,4 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

22 kcal
92 kJ

Proteínas

2,4 g

Carbohidratos

4,1 g

Azúcares

1,3 g

Fibra alimentaria

2 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

0 g

Grasas poliinsaturadas

0,1 g

Otros

Agua

92,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

7,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

23 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

14 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

54 mg

Potasio

224 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

58,6%

Carbohid.

34,2%

Proteínas

7,1%

Grasas

¿Cómo quemar 22 calorías?

553

Pasos

7 min

Caminata

2 min

Correr

6 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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