Espinacas, enlatadas

45 kcal

Valor calórico

6,8 g

Carbohidratos

4,9 g

Proteínas

0,9 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

45 kcal
186 kJ

Proteínas

4,9 g

Carbohidratos

6,8 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

3,7 g

Grasas

0,9 g

Grasas saturadas

0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

218,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

31,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

194,2 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

3,7 mg

Magnesio

131 mg

Manganeso

1,2 mg

Fósforo

74,9 mg

Potasio

538,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

49,8%

Carbohid.

35,9%

Proteínas

14,3%

Grasas

¿Cómo quemar 45 calorías?

1117

Pasos

13 min

Caminata

4 min

Correr

12 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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