Estofado vegetariano

304 kcal

Valor calórico

17,3 g

Carbohidratos

42 g

Proteínas

7,4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

304 kcal
1272 kJ

Proteínas

42 g

Carbohidratos

17,3 g

Azúcares

3,1 g

Fibra alimentaria

2,7 g

Grasas

7,4 g

Grasas saturadas

1,2 g

Grasas monoinsaturadas

1,8 g

Grasas poliinsaturadas

3,8 g

Otros

Agua

172,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

29,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

2,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

76,6 mg

Cobre

1,6 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

313,7 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

543,4 mg

Potasio

296,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,7 mg

Desglose de calorías

22,7%

Carbohid.

55,2%

Proteínas

22,1%

Grasas

¿Cómo quemar 304 calorías?

7630

Pasos

1 h 31 min

Caminata

29 min

Correr

1 h 19 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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