Estofado vegetariano

123 kcal

Valor calórico

7 g

Carbohidratos

17 g

Proteínas

3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

123 kcal
515 kJ

Proteínas

17 g

Carbohidratos

7 g

Azúcares

1,3 g

Fibra alimentaria

1,1 g

Grasas

3 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,6 g

Otros

Agua

70 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

12 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

31 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

127 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

220 mg

Potasio

120 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

22,7%

Carbohid.

55,2%

Proteínas

22,1%

Grasas

¿Cómo quemar 123 calorías?

3089

Pasos

37 min

Caminata

12 min

Correr

32 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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