Fiambre con pepinillos y pimiento

86 kcal

1 rodaja

3,2 g

Carbohidratos

4,3 g

Proteínas

6,1 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

86 kcal
358 kJ

Proteínas

4,3 g

Carbohidratos

3,2 g

Azúcares

3,2 g

Fibra alimentaria

0,6 g

Grasas

6,1 g

Grasas saturadas

2 g

Grasas monoinsaturadas

2,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

22,9 g

Colesterol

22 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

41,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,5 mg

Magnesio

12,9 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

58,1 mg

Potasio

141 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

15,1%

Carbohid.

20,1%

Proteínas

64,8%

Grasas

¿Cómo quemar 86 calorías?

2147

Pasos

26 min

Caminata

8 min

Correr

22 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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