Filete de cerdo a la Boston, cocinado

438 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

43,2 g

Proteínas

28,1 g

Grasas

trozo

Información nutricional

Valor calórico

438 kcal
1833 kJ

Proteínas

43,2 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

28,1 g

Grasas saturadas

10,1 g

Grasas monoinsaturadas

12,5 g

Grasas poliinsaturadas

2,5 g

Otros

Agua

96,8 g

Colesterol

160,5 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

60,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

35,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

354,9 mg

Potasio

550,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

7,6 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

40,4%

Proteínas

59,6%

Grasas

¿Cómo quemar 438 calorías?

10993

Pasos

2 h 11 min

Caminata

42 min

Correr

1 h 54 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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