Filete de pescado, frito

232 kcal

Valor calórico

17 g

Carbohidratos

14,7 g

Proteínas

12,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

232 kcal
971 kJ

Proteínas

14,7 g

Carbohidratos

17 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0,5 g

Grasas

12,3 g

Grasas saturadas

2,8 g

Grasas monoinsaturadas

2,6 g

Grasas poliinsaturadas

6,3 g

Otros

Agua

53,6 g

Colesterol

34 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

18 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,1 mg

Magnesio

24 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

171 mg

Potasio

320 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,4 mg

Desglose de calorías

28,5%

Carbohid.

24,6%

Proteínas

46,8%

Grasas

¿Cómo quemar 232 calorías?

5827

Pasos

1 h 9 min

Caminata

22 min

Correr

1 h 1 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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