Filetes vegetarianos

247 kcal

Valor calórico

7,7 g

Carbohidratos

19,6 g

Proteínas

15,3 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

247 kcal
1032 kJ

Proteínas

19,6 g

Carbohidratos

7,7 g

Azúcares

0,7 g

Fibra alimentaria

5,2 g

Grasas

15,3 g

Grasas saturadas

2,4 g

Grasas monoinsaturadas

3,7 g

Grasas poliinsaturadas

7,9 g

Otros

Agua

38,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,2 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

80,8 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

1,7 mg

Magnesio

19,6 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

382,5 mg

Potasio

510 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,2 mg

Desglose de calorías

12,4 %

Carbohid.

31,6 %

Proteínas

56,1 %

Grasas

¿Cómo quemar 247 calorías?

6191

Pasos

1 h 14 min

Caminata

23 min

Correr

1 h 4 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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