Filetes vegetarianos

290 kcal

Valor calórico

9 g

Carbohidratos

23 g

Proteínas

18 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

290 kcal
1214 kJ

Proteínas

23 g

Carbohidratos

9 g

Azúcares

0,8 g

Fibra alimentaria

6,1 g

Grasas

18 g

Grasas saturadas

2,8 g

Grasas monoinsaturadas

4,4 g

Grasas poliinsaturadas

9,3 g

Otros

Agua

45 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

12 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

3,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

95 mg

Cobre

0,9 mg

Hierro

2 mg

Magnesio

23 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

450 mg

Potasio

600 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

12,4%

Carbohid.

31,6%

Proteínas

56,1%

Grasas

¿Cómo quemar 290 calorías?

7283

Pasos

1 h 27 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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