Frutos secos, tostados

178 kcal

Valor calórico

7,6 g

Carbohidratos

5,2 g

Proteínas

15,4 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

178 kcal
746 kJ

Proteínas

5,2 g

Carbohidratos

7,6 g

Azúcares

1,4 g

Fibra alimentaria

2,7 g

Grasas

15,4 g

Grasas saturadas

2 g

Grasas monoinsaturadas

9,4 g

Grasas poliinsaturadas

3,2 g

Otros

Agua

0,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

3,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

21 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

1,1 mg

Magnesio

67,5 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

130,5 mg

Potasio

207,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

15,9%

Carbohid.

10,9%

Proteínas

73,2%

Grasas

¿Cómo quemar 178 calorías?

4475

Pasos

53 min

Caminata

17 min

Correr

47 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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