Gandules, cocinados

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 203
    Calorías
  • 0,6 g
    Grasas
  • 39,1 g
    Carbohid.
  • 11,4 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
203 kcal
851 kJ
10,2 %
Grasas
0,6 g
1,0 %
Grasas saturadas
0,1 g
0,6 %
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
2,3 %
Carbohidratos
39,1 g
14,6 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
11,4 g
15,6 %
Fibra alimentaria
11,3 g
3,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,4 g
< 0,1 %
Agua
115,2 g
5,8 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 22,3 %
Vitamina B11 0,2 mg 46,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamina B3 1,3 mg 8,2 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,9 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 72,2 mg 7,2 %
Cobre 0,5 mg 45,2 %
Hierro 1,9 mg 12,4 %
Magnesio 77,3 mg 25,8 %
Manganeso 0,8 mg 42,1 %
Fósforo 199,9 mg 28,6 %
Potasio 645,1 mg 32,3 %
Selenio < 0,1 mg 16,2 %
Cinc 1,5 mg 21,6 %

¿Cómo quemar 203 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    61 min
  • Correr

    Correr

    19 min
  • Natación

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    35 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    53 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Gandules, cocinados" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 121,0 calorías y la siguiente información nutricional: 6,8 g de proteínas, 23,3 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Gandules, cocinados".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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