Gandules, crudos

703 kcal

Valor calórico

128,7 g

Carbohidratos

44,5 g

Proteínas

3,1 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

703 kcal
2944 kJ

Proteínas

44,5 g

Carbohidratos

128,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

30,7 g

Grasas

3,1 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,7 g

Otros

Agua

21,7 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,9 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,1 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

266,5 mg

Cobre

2,2 mg

Hierro

10,7 mg

Magnesio

375,2 mg

Manganeso

3,7 mg

Fósforo

752,3 mg

Potasio

2853,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,7 mg

Desglose de calorías

71,5 %

Carbohid.

24,7 %

Proteínas

3,8 %

Grasas

¿Cómo quemar 703 calorías?

17659

Pasos

3 h 30 min

Caminata

1 h 7 min

Correr

3 h 4 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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