Gandules, crudos

343 kcal

Valor calórico

62,8 g

Carbohidratos

21,7 g

Proteínas

1,5 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

343 kcal
1436 kJ

Proteínas

21,7 g

Carbohidratos

62,8 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

15 g

Grasas

1,5 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,8 g

Otros

Agua

10,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,5 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

130 mg

Cobre

1,1 mg

Hierro

5,2 mg

Magnesio

183 mg

Manganeso

1,8 mg

Fósforo

367 mg

Potasio

1392 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,8 mg

Desglose de calorías

71,5%

Carbohid.

24,7%

Proteínas

3,8%

Grasas

¿Cómo quemar 343 calorías?

8614

Pasos

1 h 43 min

Caminata

33 min

Correr

1 h 30 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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