Garbanzos, cocinados

269 kcal

Valor calórico

45 g

Carbohidratos

14,5 g

Proteínas

4,2 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

269 kcal
1126 kJ

Proteínas

14,5 g

Carbohidratos

45 g

Azúcares

7,9 g

Fibra alimentaria

12,5 g

Grasas

4,2 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

1 g

Grasas poliinsaturadas

1,9 g

Otros

Agua

98,7 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

80,4 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

4,7 mg

Magnesio

78,7 mg

Manganeso

1,7 mg

Fósforo

275,5 mg

Potasio

477,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,5 mg

Desglose de calorías

65%

Carbohid.

21%

Proteínas

13,9%

Grasas

¿Cómo quemar 269 calorías?

6755

Pasos

1 h 20 min

Caminata

26 min

Correr

1 h 10 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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