Garbanzos, crudos

364 kcal

Valor calórico

60,7 g

Carbohidratos

19,3 g

Proteínas

6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

364 kcal
1524 kJ

Proteínas

19,3 g

Carbohidratos

60,7 g

Azúcares

10,7 g

Fibra alimentaria

17,4 g

Grasas

6 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

1,4 g

Grasas poliinsaturadas

2,7 g

Otros

Agua

11,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,6 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

105 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

6,2 mg

Magnesio

115 mg

Manganeso

2,2 mg

Fósforo

366 mg

Potasio

875 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,4 mg

Desglose de calorías

64,8%

Carbohid.

20,6%

Proteínas

14,6%

Grasas

¿Cómo quemar 364 calorías?

9142

Pasos

1 h 49 min

Caminata

35 min

Correr

1 h 35 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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