Garrón de ternera, cocinado

191 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

31,5 g

Proteínas

6,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

191 kcal
800 kJ

Proteínas

31,5 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

6,2 g

Grasas saturadas

2,1 g

Grasas monoinsaturadas

2,3 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

61,7 g

Colesterol

124 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,5 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

33 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

25 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

225 mg

Potasio

305 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

6,6 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

69,2%

Proteínas

30,8%

Grasas

¿Cómo quemar 191 calorías?

4797

Pasos

57 min

Caminata

18 min

Correr

50 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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