Garrón de ternera, crudo

513 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

86,9 g

Proteínas

15,8 g

Grasas

libras

Información nutricional

Valor calórico

513 kcal
2146 kJ

Proteínas

86,9 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

15,8 g

Grasas saturadas

4,8 g

Grasas monoinsaturadas

5,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,6 g

Otros

Agua

348,9 g

Colesterol

340,2 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

33,8 mg

Vitamina B5

5,9 mg

Vitamina B6

2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

90,7 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

3,4 mg

Magnesio

95,3 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

866,4 mg

Potasio

1424,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

18,1 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

70,8%

Proteínas

29,2%

Grasas

¿Cómo quemar 513 calorías?

12873

Pasos

2 h 33 min

Caminata

49 min

Correr

2 h 14 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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Christopher, Alemania

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