Gofre o Waffle
218 kcal
1 integral
24,7 g
Carbohidratos
5,9 g
Proteínas
10,6 g
Grasas
Tu objetivo de calorías diarias:
kcal
Información nutricional
Valor calórico
218 kcal
914 kJ
914 kJ
Proteínas
5,9 g
Carbohidratos
24,7 g
Azúcares
0 g
Fibra alimentaria
0 g
Grasas
10,6 g
Grasas saturadas
2,1 g
Grasas monoinsaturadas
2,6 g
Grasas poliinsaturadas
5,1 g
Otros
Agua
31,5 g
Colesterol
51,8 mg
Sodio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,6 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,3 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerales
Calcio
191,3 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
1,7 mg
Magnesio
14,3 mg
Manganeso
0,2 mg
Fósforo
142,5 mg
Potasio
119,3 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,5 mg
Desglose de calorías
45,2%
Carbohid.
10,9%
Proteínas
43,9%
Grasas
¿Cómo quemar 218 calorías?
5481
Pasos
1 h 5 min
Caminata
21 min
Correr
57 min
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