Gofre o Waffle

291 kcal

Valor calórico

32,9 g

Carbohidratos

7,9 g

Proteínas

14,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

291 kcal
1218 kJ

Proteínas

7,9 g

Carbohidratos

32,9 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

14,1 g

Grasas saturadas

2,9 g

Grasas monoinsaturadas

3,5 g

Grasas poliinsaturadas

6,8 g

Otros

Agua

42 g

Colesterol

69 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

255 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,3 mg

Magnesio

19 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

190 mg

Potasio

159 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,7 mg

Desglose de calorías

45,2%

Carbohid.

10,9%

Proteínas

43,9%

Grasas

¿Cómo quemar 291 calorías?

7308

Pasos

1 h 27 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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