Granola

489 kcal

Valor calórico

53,3 g

Carbohidratos

14,9 g

Proteínas

24,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

489 kcal
2047 kJ

Proteínas

14,9 g

Carbohidratos

53,3 g

Azúcares

20 g

Fibra alimentaria

9 g

Grasas

24,1 g

Grasas saturadas

4,1 g

Grasas monoinsaturadas

9,5 g

Grasas poliinsaturadas

9,2 g

Otros

Agua

5,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

1,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

11,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

78 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

4,2 mg

Magnesio

175 mg

Manganeso

4,1 mg

Fósforo

456 mg

Potasio

540 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4 mg

Desglose de calorías

43,4%

Carbohid.

12,1%

Proteínas

44,5%

Grasas

¿Cómo quemar 489 calorías?

12281

Pasos

2 h 26 min

Caminata

47 min

Correr

2 h 8 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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