Granos de semillas de calabazas y calabacines, secos

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 721
    Calorías
  • 63,3 g
    Grasas
  • 13,8 g
    Carbohid.
  • 39,0 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
721 kcal
3.019 kJ
36,1 %
Grasas
63,3 g
97,3 %
Grasas saturadas
11,2 g
50,8 %
Grasas monoinsaturadas
21,0 g
72,2 %
Grasas poliinsaturadas
27,1 g
180,4 %
Carbohidratos
13,8 g
5,2 %
Azúcares
1,8 g
3,6 %
Proteínas
39,0 g
53,4 %
Fibra alimentaria
7,7 g
2,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
6,7 g
0,3 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,4 mg 32,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 14,1 %
Vitamina B3 6,4 mg 40,2 %
Vitamina B5 1,0 mg 16,1 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,2 %
Vitamina C 2,5 mg 3,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,8 mg 23,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 59,3 mg 5,9 %
Cobre 1,7 mg 173,2 %
Hierro 11,4 mg 75,9 %
Magnesio 763,7 mg 254,6 %
Manganeso 5,9 mg 293,0 %
Fósforo 1.590,6 mg 227,2 %
Potasio 1.043,6 mg 52,2 %
Selenio < 0,1 mg 40,4 %
Cinc 10,1 mg 143,9 %

¿Cómo quemar 721 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    216 min
  • Correr

    Correr

    69 min
  • Natación

    Natación

    126 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    189 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Granos de semillas de calabazas y calabacines, secos" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 559,0 calorías y la siguiente información nutricional: 30,2 g de proteínas, 10,7 g de carbohidratos y 49,1 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Granos de semillas de calabazas y calabacines, secos".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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