Gratinado de patatas

132 kcal

Valor calórico

11,3 g

Carbohidratos

5,1 g

Proteínas

7,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

132 kcal
553 kJ

Proteínas

5,1 g

Carbohidratos

11,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

1,8 g

Grasas

7,6 g

Grasas saturadas

4,7 g

Grasas monoinsaturadas

2,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

74 g

Colesterol

23 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

9,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

119 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,6 mg

Magnesio

20 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

113 mg

Potasio

396 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,7 mg

Desglose de calorías

33,6%

Carbohid.

15,1%

Proteínas

51,3%

Grasas

¿Cómo quemar 132 calorías?

3315

Pasos

39 min

Caminata

13 min

Correr

35 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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