Guanábana
Calorías y valor nutricional por ración
-
149
Calorías -
0,7 g
Grasas -
37,9 g
Carbohid. -
2,3 g
Proteínas
| Información nutricional | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Valor calórico |
149 kcal
622 kJ
|
7,4 % |
| Grasas |
0,7 g
|
1,0 % |
| Grasas saturadas |
0,1 g
|
0,5 % |
| Grasas monoinsaturadas |
0,2 g
|
0,7 % |
| Grasas poliinsaturadas |
0,2 g
|
1,0 % |
| Carbohidratos |
37,9 g
|
14,1 % |
| Azúcares |
30,5 g
|
60,9 % |
| Proteínas |
2,3 g
|
3,1 % |
| Fibra alimentaria |
7,4 g
|
2,5 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sodio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Agua |
182,6 g
|
9,1 % |
| Vitaminas | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 14,3 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 7,9 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 8,0 % |
| Vitamina B3 | 2,0 mg | 12,7 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,5 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 9,5 % |
| Vitamina C | 46,4 mg | 57,9 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 1,5 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerales | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Calcio | 31,5 mg | 3,2 % |
| Cobre | 0,2 mg | 19,4 % |
| Hierro | 1,4 mg | 9,0 % |
| Magnesio | 47,3 mg | 15,8 % |
| Manganeso | 0,0 mg | 0,0 % |
| Fósforo | 60,8 mg | 8,7 % |
| Potasio | 625,5 mg | 31,3 % |
| Selenio | < 0,1 mg | 4,5 % |
| Cinc | 0,2 mg | 3,2 % |
¿Cómo quemar 149 calorías?
-
Caminata
44 min -
Correr
14 min -
Natación
26 min -
Ciclismo
24 min
Desglose de calorías
Información del alimento
Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Guanábana" de la categoría "Frutas exóticas" tiene un total de 66,0 calorías y la siguiente información nutricional: 1,0 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Guanábana".
El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).