Habas de metro, crudas

580 kcal

Valor calórico

103,4 g

Carbohidratos

40,6 g

Proteínas

2,2 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

580 kcal
2426 kJ

Proteínas

40,6 g

Carbohidratos

103,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

18,4 g

Grasas

2,2 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,9 g

Otros

Agua

14,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

1,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

2,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

230,5 mg

Cobre

1,5 mg

Hierro

14,4 mg

Magnesio

564,5 mg

Manganeso

2,7 mg

Fósforo

933,5 mg

Potasio

1932,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,8 mg

Desglose de calorías

69,4%

Carbohid.

27,3%

Proteínas

3,3%

Grasas

¿Cómo quemar 580 calorías?

14554

Pasos

2 h 53 min

Caminata

55 min

Correr

2 h 32 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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