Hamburguesa de queso

292 kcal

Valor calórico

28,7 g

Carbohidratos

15 g

Proteínas

13,2 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

292 kcal
1223 kJ

Proteínas

15 g

Carbohidratos

28,7 g

Azúcares

5,9 g

Fibra alimentaria

1,6 g

Grasas

13,2 g

Grasas saturadas

6 g

Grasas monoinsaturadas

5,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

55,3 g

Colesterol

41,4 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

105,8 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

25,3 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

154,1 mg

Potasio

204,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,5 mg

Desglose de calorías

38,9 %

Carbohid.

20,4 %

Proteínas

40,7 %

Grasas

¿Cómo quemar 292 calorías?

7336

Pasos

1 h 27 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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