Harina de centeno

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 364
    Calorías
  • 1,4 g
    Grasas
  • 78,2 g
    Carbohid.
  • 10,0 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
364 kcal
1.525 kJ
18,2 %
Grasas
1,4 g
2,1 %
Grasas saturadas
0,2 g
0,7 %
Grasas monoinsaturadas
0,2 g
0,6 %
Grasas poliinsaturadas
0,6 g
4,0 %
Carbohidratos
78,2 g
29,2 %
Azúcares
0,9 g
1,9 %
Proteínas
10,0 g
13,7 %
Fibra alimentaria
8,2 g
2,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
11,6 g
0,6 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 30,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,6 %
Vitamina B3 0,8 mg 5,1 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,3 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,0 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,8 mg 7,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 13,3 mg 1,3 %
Cobre 0,2 mg 21,7 %
Hierro 0,9 mg 6,2 %
Magnesio 32,6 mg 10,9 %
Manganeso 1,2 mg 59,3 %
Fósforo 132,6 mg 18,9 %
Potasio 228,5 mg 11,4 %
Selenio < 0,1 mg 59,8 %
Cinc 1,4 mg 19,4 %

¿Cómo quemar 364 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    109 min
  • Correr

    Correr

    35 min
  • Natación

    Natación

    63 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    95 min
Calorías quemadas con otros deportes →

Desglose de calorías

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Harina de centeno" de la categoría "Harina" tiene un total de 357,0 calorías y la siguiente información nutricional: 9,8 g de proteínas, 76,7 g de carbohidratos y 1,3 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Harina de centeno".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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