Harina de centeno

Valor calórico
364 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
78,2 g
10,0 g
1,4 g
Valor calórico
364 kcal
Carbohidratos
78,2 g
Proteínas
10,0 g
Grasas
1,4 g

Porción
taza (102,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
364 kcal
1.525 kJ
Grasas
1,4 g
Grasas saturadas
0,2 g
Grasas monoinsaturadas
0,2 g
Grasas poliinsaturadas
0,6 g
Carbohidratos
78,2 g
Azúcares
0,9 g
Proteínas
10,0 g
Fibra alimentaria
8,2 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
11,6 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,8 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales
por ración
Calcio
13,3 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
0,9 mg
Magnesio
32,6 mg
Manganeso
1,2 mg
Fósforo
132,6 mg
Potasio
228,5 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,4 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 364 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
9.145
Pasos
Caminata
1 h 49 min
Caminata
Correr
35 min
Correr
Ciclismo
1 h 35 min
Ciclismo

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