Helado de chocolate

216 kcal

Valor calórico

28,2 g

Carbohidratos

3,8 g

Proteínas

11 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

216 kcal
904 kJ

Proteínas

3,8 g

Carbohidratos

28,2 g

Azúcares

25,4 g

Fibra alimentaria

1,2 g

Grasas

11 g

Grasas saturadas

6,8 g

Grasas monoinsaturadas

3,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

55,7 g

Colesterol

34 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

109 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

29 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

107 mg

Potasio

249 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

49,5%

Carbohid.

6,7%

Proteínas

43,8%

Grasas

¿Cómo quemar 216 calorías?

5425

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

56 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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