Valor calórico
242 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
18,0 g
10,4 g
14,5 g
Valor calórico
242 kcal
Carbohidratos
18,0 g
Proteínas
10,4 g
Grasas
14,5 g

Porción
integral (98,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
242 kcal
1.013 kJ
Grasas
14,5 g
Grasas saturadas
5,1 g
Grasas monoinsaturadas
6,9 g
Grasas poliinsaturadas
1,7 g
Carbohidratos
18,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
10,4 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
44,1 mg
Sodio
0,7 g
Agua
52,9 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
3,6 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
< 0,1 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
23,5 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
2,3 mg
Magnesio
12,7 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
97,0 mg
Potasio
143,1 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
2,0 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 242 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
6.079
Pasos
Caminata
1 h 12 min
Caminata
Correr
23 min
Correr
Ciclismo
1 h 3 min
Ciclismo

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