Hummus

435 kcal

Valor calórico

49,5 g

Carbohidratos

12 g

Proteínas

21,1 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

435 kcal
1823 kJ

Proteínas

12 g

Carbohidratos

49,5 g

Azúcares

0,7 g

Fibra alimentaria

9,8 g

Grasas

21,1 g

Grasas saturadas

2,8 g

Grasas monoinsaturadas

12 g

Grasas poliinsaturadas

5,2 g

Otros

Agua

159,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

19,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

120,5 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

3,8 mg

Magnesio

71,3 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

270,6 mg

Potasio

425,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,7 mg

Desglose de calorías

45,2%

Carbohid.

10,9%

Proteínas

43,8%

Grasas

¿Cómo quemar 435 calorías?

10935

Pasos

2 h 10 min

Caminata

41 min

Correr

1 h 54 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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