Jamón, asado

Valor calórico
316 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,6 g
28,7 g
21,3 g
Valor calórico
316 kcal
Carbohidratos
0,6 g
Proteínas
28,7 g
Grasas
21,3 g

Porción
taza (140,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
316 kcal
1.325 kJ
Grasas
21,3 g
Grasas saturadas
7,1 g
Grasas monoinsaturadas
9,9 g
Grasas poliinsaturadas
2,5 g
Carbohidratos
0,6 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
28,7 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
86,8 mg
Sodio
1,3 g
Agua
85,3 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
1,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
7,4 mg
Vitamina B5
1,0 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
19,6 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales
por ración
Calcio
11,2 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
1,9 mg
Magnesio
23,8 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
340,2 mg
Potasio
499,8 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
3,5 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 316 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
7.946
Pasos
Caminata
1 h 35 min
Caminata
Correr
30 min
Correr
Ciclismo
1 h 23 min
Ciclismo

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