Jamón de pavo

126 kcal

Valor calórico

2 g

Carbohidratos

17,5 g

Proteínas

4,8 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

126 kcal
528 kJ

Proteínas

17,5 g

Carbohidratos

2 g

Azúcares

1,4 g

Fibra alimentaria

0,2 g

Grasas

4,8 g

Grasas saturadas

1,5 g

Grasas monoinsaturadas

1,9 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

71,9 g

Colesterol

72 mg

Sodio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

8,9 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

8 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,3 mg

Magnesio

22 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

294 mg

Potasio

287 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,6 mg

Desglose de calorías

6,7%

Carbohid.

57,3%

Proteínas

36%

Grasas

¿Cómo quemar 126 calorías?

3164

Pasos

38 min

Caminata

12 min

Correr

33 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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