Jamón

46 kcal

Valor calórico

1,1 g

Carbohidratos

4,6 g

Proteínas

2,4 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

46 kcal
191 kJ

Proteínas

4,6 g

Carbohidratos

1,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0,4 g

Grasas

2,4 g

Grasas saturadas

0,8 g

Grasas monoinsaturadas

1,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

18,8 g

Colesterol

16 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

6,7 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,3 mg

Magnesio

6,2 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

42,8 mg

Potasio

80,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,4 mg

Desglose de calorías

9,6 %

Carbohid.

41,6 %

Proteínas

48,8 %

Grasas

¿Cómo quemar 46 calorías?

1146

Pasos

14 min

Caminata

4 min

Correr

12 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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