Judias verdes francesas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 631
    Calorías
  • 3,7 g
    Grasas
  • 118,0 g
    Carbohid.
  • 34,6 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
631 kcal
2.642 kJ
31,6 %
Grasas
3,7 g
5,7 %
Grasas saturadas
0,4 g
1,8 %
Grasas monoinsaturadas
0,3 g
0,9 %
Grasas poliinsaturadas
2,2 g
14,8 %
Carbohidratos
118,0 g
44,0 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
34,6 g
47,4 %
Fibra alimentaria
46,4 g
15,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
19,8 g
1,0 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,0 mg 89,5 %
Vitamina B11 0,7 mg 183,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 29,0 %
Vitamina B3 3,8 mg 24,0 %
Vitamina B5 1,5 mg 24,2 %
Vitamina B6 0,7 mg 52,7 %
Vitamina C 8,5 mg 10,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 342,2 mg 34,2 %
Cobre 0,8 mg 81,0 %
Hierro 6,3 mg 41,7 %
Magnesio 345,9 mg 115,3 %
Manganeso 2,2 mg 110,4 %
Fósforo 559,4 mg 79,9 %
Potasio 2.421,4 mg 121,1 %
Selenio < 0,1 mg 79,1 %
Cinc 3,5 mg 49,9 %

¿Cómo quemar 631 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    189 min
  • Correr

    Correr

    60 min
  • Natación

    Natación

    110 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    165 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Judias verdes francesas, crudas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 343,0 calorías y la siguiente información nutricional: 18,8 g de proteínas, 64,1 g de carbohidratos y 2,0 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Judias verdes francesas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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