Kielbasa, cruda

309 kcal

Valor calórico

2,8 g

Carbohidratos

12,2 g

Proteínas

27,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

309 kcal
1294 kJ

Proteínas

12,2 g

Carbohidratos

2,8 g

Azúcares

1,6 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

27,3 g

Grasas saturadas

9,2 g

Grasas monoinsaturadas

11,8 g

Grasas poliinsaturadas

3,9 g

Otros

Agua

54,6 g

Colesterol

66 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

17 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

0,8 mg

Magnesio

13 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

171 mg

Potasio

300 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

3,7%

Carbohid.

15,9%

Proteínas

80,5%

Grasas

¿Cómo quemar 309 calorías?

7760

Pasos

1 h 32 min

Caminata

29 min

Correr

1 h 21 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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