Langosta espinosa, cocinada

143 kcal

Valor calórico

3,1 g

Carbohidratos

26,4 g

Proteínas

1,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

143 kcal
599 kJ

Proteínas

26,4 g

Carbohidratos

3,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1,9 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

0,4 g

Grasas poliinsaturadas

0,8 g

Otros

Agua

66,8 g

Colesterol

90 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,9 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

63 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

1,4 mg

Magnesio

51 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

229 mg

Potasio

208 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

7,3 mg

Desglose de calorías

9,2%

Carbohid.

77,8%

Proteínas

13%

Grasas

¿Cómo quemar 143 calorías?

3591

Pasos

43 min

Caminata

14 min

Correr

37 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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