Langosta espinosa, cruda

234 kcal

Valor calórico

5,1 g

Carbohidratos

43,1 g

Proteínas

3,2 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

234 kcal
980 kJ

Proteínas

43,1 g

Carbohidratos

5,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

3,2 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,6 g

Grasas poliinsaturadas

1,2 g

Otros

Agua

154,8 g

Colesterol

146,3 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

4,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

102,4 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

83,6 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

497,4 mg

Potasio

376,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

11,9 mg

Desglose de calorías

9,2 %

Carbohid.

77,9 %

Proteínas

12,9 %

Grasas

¿Cómo quemar 234 calorías?

5879

Pasos

1 h 10 min

Caminata

22 min

Correr

1 h 1 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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