Langosta espinosa, cruda

Valor calórico
234 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
5,1 g
43,1 g
3,2 g
Valor calórico
234 kcal
Carbohidratos
5,1 g
Proteínas
43,1 g
Grasas
3,2 g

Porción
integral (209,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
234 kcal
980 kJ
Grasas
3,2 g
Grasas saturadas
0,5 g
Grasas monoinsaturadas
0,6 g
Grasas poliinsaturadas
1,2 g
Carbohidratos
5,1 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
43,1 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
146,3 mg
Sodio
0,4 g
Agua
154,8 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
8,9 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
4,2 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
102,4 mg
Cobre
0,8 mg
Hierro
2,5 mg
Magnesio
83,6 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
497,4 mg
Potasio
376,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
11,9 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 234 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
5.879
Pasos
Caminata
1 h 10 min
Caminata
Correr
22 min
Correr
Ciclismo
1 h 1 min
Ciclismo

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