Lasagna de queso

316 kcal

Valor calórico

33,6 g

Carbohidratos

15,9 g

Proteínas

13 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

316 kcal
1323 kJ

Proteínas

15,9 g

Carbohidratos

33,6 g

Azúcares

10,3 g

Fibra alimentaria

4,1 g

Grasas

13 g

Grasas saturadas

5,1 g

Grasas monoinsaturadas

3,8 g

Grasas poliinsaturadas

2,5 g

Otros

Agua

176,9 g

Colesterol

31,6 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

41,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

269,7 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

3,1 mg

Magnesio

51 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

260 mg

Potasio

442,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,2 mg

Desglose de calorías

42,6 %

Carbohid.

20,1 %

Proteínas

37,2 %

Grasas

¿Cómo quemar 316 calorías?

7934

Pasos

1 h 34 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 23 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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