Lasagna de queso

130 kcal

Valor calórico

13,8 g

Carbohidratos

6,5 g

Proteínas

5,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

130 kcal
544 kJ

Proteínas

6,5 g

Carbohidratos

13,8 g

Azúcares

4,2 g

Fibra alimentaria

1,7 g

Grasas

5,3 g

Grasas saturadas

2,1 g

Grasas monoinsaturadas

1,6 g

Grasas poliinsaturadas

1 g

Otros

Agua

72,8 g

Colesterol

13 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

17,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

111 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

21 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

107 mg

Potasio

182 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

42,6%

Carbohid.

20,1%

Proteínas

37,2%

Grasas

¿Cómo quemar 130 calorías?

3265

Pasos

39 min

Caminata

12 min

Correr

34 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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