Lasagna de verduras

Valor calórico
316 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
32,2 g
15,6 g
13,7 g
Valor calórico
316 kcal
Carbohidratos
32,2 g
Proteínas
15,6 g
Grasas
13,7 g

Porción
porción (227,0 g) integral (400,0 g) taza (226,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
316 kcal
1.321 kJ
Grasas
13,7 g
Grasas saturadas
5,5 g
Grasas monoinsaturadas
3,3 g
Grasas poliinsaturadas
2,6 g
Carbohidratos
32,2 g
Azúcares
5,8 g
Proteínas
15,6 g
Fibra alimentaria
4,3 g
Colesterol
31,8 mg
Sodio
1,0 g
Agua
161,7 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
1,8 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
2,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
1,0 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
340,5 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
1,2 mg
Magnesio
47,7 mg
Manganeso
0,4 mg
Fósforo
317,8 mg
Potasio
385,9 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
2,0 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 316 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
7.924
Pasos
Caminata
1 h 34 min
Caminata
Correr
30 min
Correr
Ciclismo
1 h 23 min
Ciclismo

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