Lasagna de verduras

316 kcal

Valor calórico

32,2 g

Carbohidratos

15,6 g

Proteínas

13,7 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

316 kcal
1321 kJ

Proteínas

15,6 g

Carbohidratos

32,2 g

Azúcares

5,8 g

Fibra alimentaria

4,3 g

Grasas

13,7 g

Grasas saturadas

5,5 g

Grasas monoinsaturadas

3,3 g

Grasas poliinsaturadas

2,6 g

Otros

Agua

161,7 g

Colesterol

31,8 mg

Sodio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

340,5 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,2 mg

Magnesio

47,7 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

317,8 mg

Potasio

385,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2 mg

Desglose de calorías

40,8 %

Carbohid.

19,8 %

Proteínas

39,4 %

Grasas

¿Cómo quemar 316 calorías?

7924

Pasos

1 h 34 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 23 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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