Lasagna de verduras

139 kcal

Valor calórico

14,2 g

Carbohidratos

6,9 g

Proteínas

6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

139 kcal
582 kJ

Proteínas

6,9 g

Carbohidratos

14,2 g

Azúcares

2,5 g

Fibra alimentaria

1,9 g

Grasas

6 g

Grasas saturadas

2,4 g

Grasas monoinsaturadas

1,5 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

71,2 g

Colesterol

14 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

150 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,6 mg

Magnesio

21 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

140 mg

Potasio

170 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

40,8%

Carbohid.

19,8%

Proteínas

39,4%

Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

3491

Pasos

42 min

Caminata

13 min

Correr

36 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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