Lentejas, cocinadas

226 kcal

Valor calórico

38,7 g

Carbohidratos

17,9 g

Proteínas

0,8 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

226 kcal
945 kJ

Proteínas

17,9 g

Carbohidratos

38,7 g

Azúcares

3,6 g

Fibra alimentaria

15,6 g

Grasas

0,8 g

Grasas saturadas

0,1 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

137,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

37,6 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

6,6 mg

Magnesio

71,3 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

356,4 mg

Potasio

730,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,5 mg

Desglose de calorías

66,4 %

Carbohid.

30,7 %

Proteínas

2,9 %

Grasas

¿Cómo quemar 226 calorías?

5669

Pasos

1 h 7 min

Caminata

21 min

Correr

59 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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